A vasárnap 11:00-kor elrajtoló futóversenyre való felkészülést sok tényező, akár a szokatlan októberi időpont is befolyásolhatta.

Freier Balázs főszervezőtöl kértünk útmutatót azzal kapcsolatban, hogyan használjuk ki a rajtig hátralévő néhány napot. - A versenyen eltérő korú és előképzettségű sportolók vesznek részt, így természetesen a felkészülésük is különböző módon történik. A profik más kategóriába tartoznak, ők megoldották maguk a felkészülést, én most azokkal foglakoznék, akik úgynevezett amatőr versenyzőnek számítanak.

Feltételezzük hogy mindenki jó erőállapotban van, és rendszeresen sportol valamit, de szerdán és csütörtökön még ajánlanám a Mecsekben történő 10-14 km-es laza futást, amely a szintkülönbségnek köszönhetően akaratunkat is fejleszti, amelyre nagy szükség lehet egy ilyen versenyen. A következő napokat a regeneráció töltse ki, szombaton már csak egy 4-5 km átmozgató edzés ajánlatos, hogy tónusban tartva az izmokat felkészüljének a vasárnapi 25,5 km-es távra. Azt ajánlom, hogy használják ki a frissítő állomásokat, és ha nagyon elfáradtak, sétálhatnak is egy kicsit. A lényeg a részvétel, és a biztonságos célbaérés.- fejezte be Freier Balázs.

Kapcsolódó hírek